Vaud · Morges
Plan d’entraînement : Night Run Morges 2027
Un plan de 8 à 10 semaines selon ta distance, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Samedi 30 octobre 2027
- Date estimée, à confirmer
- Distances
- 10 km · 5 km
- Séances
- 3 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
10 km
- Plan de 10 semaines
- Début conseillé : lundi 23 août 2027
- Base de départ : 15 km par semaine
5 km
- Plan de 8 semaines
- Début conseillé : lundi 6 septembre 2027
- Base de départ : 10 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Du travail au seuil
- Des fractionnés
- Des blocs à l’allure visée pour la course
- Une sortie longue chaque semaine
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Départ sur la piste du Parc des Sports, place-toi dans le bloc de ton temps visé : pars contrôlé dans la foule, puis allure régulière. Course du soir : mange léger 3 heures avant et échauffe-toi bien, la température baisse vite.
- Le dossard se retire la semaine précédente à l’office du tourisme de Morges, avec une pièce d’identité.
- Vérifie le jour et l’heure de départ de ta distance : la course a lieu sur deux soirs.
Ton plan Night Run Morges sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site officiel.