Vaud · Montreux
Plan d’entraînement : Montreux Trail Festival 2027
Un plan de 12 à 16 semaines selon ta distance, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Dimanche 25 juillet 2027
- Date estimée, à confirmer
- Distances
- MXsky · Freddie’s Night
- Séances
- 4 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
MXsky · 30 km · +1900 m
- Plan de 16 semaines
- Début conseillé : lundi 5 avril 2027
- Base de départ : 30 km par semaine
Freddie’s Night · 15 km · +800 m (samedi soir)
la veille
- Plan de 12 semaines
- Début conseillé : lundi 3 mai 2027
- Base de départ : 20 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Des montées et des descentes, au ressenti, comme en course
- Des séances en côte
- Du travail au seuil
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Grosse montée dès la sortie de Montreux : pars lentement, marche dans les pentes raides et garde des cuisses pour la longue descente vers le lac. Prends le matériel demandé par le règlement. Mange et bois toutes les 30 à 45 minutes, dès le début.
- Lis le règlement : matériel obligatoire et barrières horaires.
- Fin juillet, il fait chaud au bord du lac et frais en altitude : prévois les deux.
Ton plan Montreux Trail Festival sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site officiel.