Vaud · Yverdon-les-Bains
Plan d’entraînement : Fyne Terra 2027
Un plan de 10 à 12 semaines selon ta distance, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Samedi 29 mai 2027
- Date confirmée par l’organisation
- Distances
- Semi-marathon · 8,5 km
- Séances
- 3 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
Semi-marathon · 21,1 km
- Plan de 12 semaines
- Début conseillé : lundi 8 mars 2027
- Base de départ : 22 km par semaine
8,5 km
- Plan de 10 semaines
- Début conseillé : lundi 22 mars 2027
- Base de départ : 15 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Du travail au seuil
- Des fractionnés
- Des blocs à l’allure visée pour la course
- Une sortie longue chaque semaine
- Un test en cours de plan pour ajuster tes allures
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Parcours nature au bord du lac : sur les chemins, raisonne en effort plutôt qu’en allure exacte. Les 5 premiers kilomètres 5 s/km plus lents que l’allure visée.
- Parcours nature sur chemins : choisis des chaussures à l’aise sur terrain meuble.
Ton plan Fyne Terra sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site officiel.