Valais · Val d’Hérens · Thyon 2000 → Grande Dixence
Plan d’entraînement : Thyon-Dixence 2027
Un plan de 12 semaines, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Dimanche 1er août 2027
- Date confirmée par l’organisation
- Distances
- 16,35 km
- Séances
- 3 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
16,35 km · +700 m
- Plan de 12 semaines
- Début conseillé : lundi 10 mai 2027
- Base de départ : 20 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Des montées et des descentes, au ressenti, comme en course
- Des séances en côte
- Du travail au seuil
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Départ au-dessus de 2000 m : l’altitude rend chaque effort plus dur, pars nettement plus lentement que tu ne le penses. Marche sans complexe dans les pentes raides, relance sur les portions roulantes et garde de l’énergie pour la fin vers le barrage.
- Course au-dessus de 2000 m : prévois une couche coupe-vent et de la protection solaire.
- Lis le règlement : matériel, navettes et retour depuis l’arrivée.
Ton plan Thyon-Dixence sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site officiel.