Avertissement médical
Passada n'est pas un dispositif médical. Les programmes, allures,
explications et adaptations sont des conseils d'entraînement sportif généraux. Ils ne
remplacent ni un examen, ni un diagnostic, ni un traitement par un médecin ou un
professionnel de la santé.
Avant de commencer
Consulte un médecin avant de démarrer ou d'intensifier un entraînement, en particulier si :
- tu reprends le sport après une longue pause, une blessure, une maladie ou une grossesse ;
- tu as plus de 40 ans et tu n'as pas fait de bilan récemment ;
- tu as, ou as eu, un problème cardiaque, une tension artérielle élevée, du diabète, de l'asthme ou une autre maladie chronique ;
- quelqu'un de ta famille proche a eu un problème cardiaque ou une mort subite avant 50 ans ;
- tu prends des médicaments qui influencent le cœur, la tension ou l'effort ;
- tu prépares une course longue ou en montagne (semi-marathon, marathon, trail).
Arrête-toi immédiatement et consulte si tu ressens
- une douleur, une pression ou une gêne dans la poitrine, le bras, la mâchoire ou le dos ;
- un essoufflement anormal, des palpitations ou un rythme cardiaque irrégulier ;
- des vertiges, un malaise, des troubles de la vue ou une perte de connaissance ;
- une douleur vive, qui augmente ou qui te fait boiter.
En cas d'urgence en Suisse, appelle le 144. Dans l'Union européenne, compose le 112.
Pendant ton entraînement
- Écoute ton corps avant le programme : les allures et volumes proposés sont des repères. Ralentis, raccourcis ou saute une séance si tu en ressens le besoin.
- Quand tu indiques « douleur » dans ton ressenti, Passada allège la suite par prudence. Ce n'est pas une évaluation médicale : une douleur qui persiste doit être examinée par un professionnel.
- Les données GPS, de fréquence cardiaque et des montres peuvent être imprécises. Elles ne doivent pas servir à surveiller ta santé.
- Par forte chaleur, en altitude ou en montagne, adapte ton effort, hydrate-toi et vérifie la météo et l'état des sentiers.
- En ville et sur la route, reste attentif à la circulation. N'utilise pas ton téléphone en traversant.
Responsabilité
Tu pratiques la course à pied sous ta propre responsabilité. Pour en savoir plus, consulte les conditions d'utilisation.